Insomnia

Tik tok tik tok..

Detik waktu terus berlalu tapi mata ni taknak tutup dengan aman lagi. Haih. Sukar tidur atau lebih dikenali sebagai insomnia merupakan satu penyakit yang akan terjadi pada semua org.

Penyebab penyakit Insomia

KURANG LETIH

Kalau dah letih ni letak kepala dekat mana pun rasa nak terlelap je kan.Tapi bila dah badan tak letih,minda pun tak letih haa berjagalah kita sepanjang malam.Perlu ada gabungan kedua-dua "keletihan" ni baru lah tidur pun tak sedar apa dah.

KURANG SELESA

Sedia maklum ye semua,tempat tidur adalah zon paling selesa untuk seseorang merehatkan badan,minda setelah berpenat seharian. Jadi kalau boleh jadikan tempat tidur adalah ZON LARANGAN bagi sesiapa pun. Jaga kebersihan tempat tidur,sembur dengan wangian segar yang menenangkan untuk membantu proses tidur.

TIDAK TENANG

Dah macam kebiasaan sebelum tidur fikir masalah itu,masalah ini.Rasa gelisah itu boleh menyebabkan hati tak tenteram seterusnya menyebabkan kesukaran untuk tidur.

TERBIASA TIDUR LEWAT

Kononnya tak cool kalau tidur awal jadi ramai remaja for sure akan mengalami insomnia akibat waktu tidur yang tidak teratur.Mana hendak berassignment lagi,study dan tak lupa khayal dalam dunia maya dengan gadget masing-masing (em terasa). Ini akan menyebabkan badan tidak bermaya dan tidak bersedia untuk aktiviti-aktiviti keesokkan harinya.

So untuk mengelakkan diri dari penyakit insomnia terdapat beberapa cara yang boleh kita lakukan iaitu :-

1. Minum segelas susu suam sebelum tidur.Aroma daripada susu yang menenangkan dapat membantu kita untuk tidur dengan nyenyak
2. Jangan tidur waktu petang terlalu lama. It is okay to take a nap tapi kalau dah sepanjang ptg tidur,mata akan terasa segar pada waktu malam.
3. Pastikan waktu tidur teratur. Bila waktu tidur teratur dan kita mendapat 8 jam tidur untuk orang dewasa,badan akan terasa lebih segar dan bersedia melakukan tugasnya.
4. Baca buku. Hehe untuk student ini agak popular sebab membaca buku boleh menyebabkan rasa ngantuk hanya pada helaian pertama.
5. Rajin bersenam
6. Belajar cara merehatkan mental dan fizikal.
7. Meletakkan aroma terapi didalam bilik untuk menghasilkan bauan yang tenang.
8. Elakkan minum kopi atau lain minuman yang mempunyai kafein di dalamnya.

Semua mesti taknak kan kalau disebabkan insomnia kita akan mendapat sakit seperti ini

Jadilah cubalah tips-tips di atas dan semoga tidur anda lebih aman dan indah.InshaAllah

Assalamualaikum

Ladies Outfit

Gaya hidup merangkumi semua aspek termasuk pakaian kan. Sekarang ni trend berpakaian bukan lagi t-shirt "adik-adik" if you know what i mean and skinny jeans. Perempuan muslim skrg tampil lebih cantik dgn pakaian lelawa tapi masih menutup aurat alhamdulillah. So there is some trends yang jadi ikutan ramai dan ehemm saya sendiri hehe..

#OutfitOne

Dulu jubah ni org pakai masa ada kenduri kawin atau nak g umrah jer.Tapi sekarang dh jadi satu trend untuk golongan 18 keatas untuk mengenakan jubah untuk keluar shopping,majlis and even travelling. Bezanya jubah zaman sekarang lebih banyak perincian ditambah mcm lace. The best part is some jubahs are breast feeding friendly and wudhuk friendly sebab tu ramai yg selesa. Nak ambik wudhuk buka je zip kat lengan, senang. Kalau buka instagram kita boleh nampak ramai yg mengikuti fashion ini dan telah menjadi gaya hidup mereka. So memang sesuai la kan nak pakai pi mana pun,selesa pun selesa.

#OutfitTwo

Tak semua suka pakai jubah je setiap hari so untuk tampil lebih ayu gitu,wanita skrg memilih skirt labuh dipadankan dgn blouse labuh dan wide shawl. Mcm kak Dena Bahrin ni ha,comel je pakai gitu,kombinasi hijau dan pink memang peveret beliau hihi.Nampak cantik,ayu dan muslimah sangat,tambah2 pakai blocking colour macamtu. Saya memang suka tgk ibu muda ni,so siapa nak info best boleh follow beliau.

#OutfitThree

Ni untuk wanita yg selalu nak tampil daring gitu. Kalau kurus tinggi memang sangat sesuai dengan gaya ini.Boleh gayakan seluar palazzo dengan blouse,kemeja dan baju-baju yang sesuai.

Oh no!

Senggugut ketika haid.

Assalamualaikum w.b.t

Topik harini deep sikit buat kaum wanita,bukan untuk memalukan tapi ianya normal untuk saya kongsikan sedikit tips untuk mengurangkan senggugut ni. Senggugut merupakan sakit dibahagian bawah perut,pinggang dan boleh mengakibatkan kejang seluruh badan. Ianya dialami sesetegah wanita ketika haid. Mari gegadis...

1) Banyakkan minum air panas.Jangan sesekali minum air ais ketika mengalami senggugut. Sesungguhnya mcm kena kejutan letrik gitu haa. Haba yang ada boleh mengurangkan darah beku di dalam rahim.

2)Masukkan air panas ke dalam botol kosong jgn botol mineral tu kang kecut ler. Bila dah sederhana panasnya,tuamkan perlahan-lahan di bahagian perut,belakang dan pinggang. Tapi zaman moden sekarang ni,dah ada sedia pek jeli yang boleh dipanaskan bila-bila masa,ada charger sendiri mcm henpon tu haa.

3)Ambik satu uncang teh dan  rendam di dalam air panas. Bila dah sebati minum perlahan-lahan,jangan minum sejuk. Yang pasti NO SUGAR okay. Gula bole hilangkan kesannya. (Tips ini dikongsi oleh kawan baik saya sendiri dan alhamdulillah selama mengamalkan tips yang beliau bagi ni,dapat kurangkan rasa sakit jadi TERIMA KASIH kawan,kau memang terbaik  ^_^ )

4) Tumbuk segenggam halia sehingga lumat.Seperti diatas,campurkan halia dalam air suam dan biarkan ia sebati dan mendap dahulu. Dan seperti biasa, mulakan dengan bismillah dan selawat ke atas Nabi Muhammad s.a.w minum dan hasilnya inshaAllah senggugut akan kurang dan hilang.

5)Last sekali,pada yang tiada bahan2 di atas anda bole mengambil ubat tahan sakit iaitu paracetamol untuk melegakan rasa sakit. Tapi INGAT pengambilan yang berterusan dan melebih-lebih akan menyebabkan penyakit lain jadi kalau URGENT je okay.

Sekian tips dari saya. Shukran :)

"Cough cough cough" Batuk? Mehh cekidaud tips tradisional kita nak kasi ni ^_^

"Cough cough" *sound effect melampau sangat hehe..

Eh,assalamualaikum semua :)

Batuk-batuk ye ish ish kesiannya..Ramainya kawan-kawan saya yang batuk2 sekarang ni,hm musim kot yela kejap panas kejap hujan sampai badan pun tak boleh terima.Jaga kesihatan ye semua,kalau sakit nak buat apa pun susah,kalau batuk lagi laa nak cakap pun suara dah jadi awie,rock gitu! Eh bebel pulak,okay la okay laa jom kita tgk tips2 yang saya tahu ye(orang kampung kateko) Jom..

Tips 1

Bawang Putih

Haip! Jangan takut dulu.. Ye ye sape juga suka benda alah kat atas ni kan? Saya pun tak suka,sayur hijau pun kurang eh hehe.. Sebab tu ada pepatah mengatakan "Yang pahit jangan terus dibuang,yang manis jangan terus ditelan" Walaupun rupa tu kurang menarik putih kekuning je tapi ada khasiatnya so sesuai untuk tajuk kita malam ni.

• Ambil seulas bawang putih dengan kulit sekali tau,cucuk dengan garfu dan bakar selama 2 minit macam tu la,ha agak2 masak elok la ye jgn sampai hangus
• Kemudian kupas kulitnya,baca doa makan selawat ke atas nabi dan makan terus.
• Katanya kalau masak elok bawag putih dah tak rasa pedasnya,rasa rangup!

Saya sendiri belum pernah cuba cuma tahu pasal ni so saya nak share dengan anda semua. Boleh kita cuba sama-sama nanti inshaAllah.Sebenarnya macam-macam lagi manfaat kita boleh dapat dari bawang putih,kalau nak tahu boleh klik sini . Manfaat Bawang Putih

TIPS 2

Madu + Limau Nipis

Yums! Tengok pun dah boleh terpejam mata pikir masam2 manis bila campur madu dengan limau nipis,sedapnyaa! Ha yg ni tips best sikit,semua org pernah buat ke?Kalau tak pernah cubalah okay.Ni pun boleh hilangkan batuk dan kahak inshaAllah..

• Tuangkan air suam ke dalam gelas,kemudian perahkan 2-3 biji limau nipis dan satu sudu madu.Kacau semua sampai sebati.
• Madu satu sudu je dah cukup,memang sedap tapi kalau makan banyak panas pulak nanti hihi.Lagi satu pastikan yang asli ye kalau tiruan alamatnya tak menjadi ler haha
• Sebelum minum,pastikan baca bismillah selawat dan niat nak sembuhkan penyakit ye minta Allah sembuhkan batuk tu,kita usaha saja,Allah yang pemberi nikmat kesihatan :)

Semoga Berjaya dan Selamat Mencuba sahabat sekalian :)

Bismillahirahmanirahim..

Assalamualaikum w.b.t

   Dunia sekarang ni,semua nak cecantik nak handsome je kan. So ramai lah yang mencari produk itu produk ini kekononnya nak bagi kulit halus,gebu and flawless gitu. Tapi kita lupa,dalam semua produk-produk yang ada di pasaran banyak bahan kimia yang bahaya untuk kesihatan sebenarnyaa..

   Ada produk yang katanya menjanjikan kesihatan,kecantikan and so on.Mungkin ya tetapi hanya sementara dan mungkin juga tidak bagi yang kulit atau badan yang tidak sesuai..

   Jadi inshaAllah untuk tugasan kali ini,saya memilih tajuk Fitness / Health / Lifestyle. Saya akan postkan gaya hidup sihat,tips-tips menjaga luaran dalaman juga secara sihat,cara pemakanan yang sihat dan tak lupa tips untuk cantik untuk gegadis semua hiks haa yang ni mesti ramai suka sebab saya sendiri excited hehe.. Segala yang baik datangnya dari Allah,yang buruk datangnya dari saya sendiri